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Iceberg das necessidades

O iceberg é uma imagem que desde sempre se associa às camadas da mente. Sendo o consciente a parte visível do mesmo e o pré-consciente ou subconsciente e o inconsciente as partes submersas (e bastante maiores que a visível).  É uma analogia ou metáfora visual que é muito útil e eficaz, pois é de fácil compreensão. E o melhor de tudo é que dá para aplicar e adaptar a imensas...

Acreditas em Magia?

Esta é daquelas perguntas que só fazemos aos adultos. As crianças, no alto da sua sapiência, acreditam. Elas sabem que ela existe. Elas sabem que tudo é possível. Que se quisermos muito uma coisa, e fizermos o que está ao nosso alcance para obtê-la, a magia acontece :) No fundo no fundo elas sabem que tod@s somos mágic@s :D O que é mais ou menos consensual entre miúdos e graúdos é o...

Aprender com o passado ou viver no passado?

Quem de nós nunca sofreu com um acontecimento, um comportamento, uma atitude (ou falta deles) no passado? Quantos de nós ficam a remoer e a “ruminar” (isto é, pensar vezes sem conta e “re-ver”, “re-sentir”, “re-ouvir” o que se passou) nesse acontecimento, comportamento ou atitude de nossa iniciativa ou de iniciativa de outros, mas com grande impacto em nós? Quantas vezes fazemos isto? Bastantes não é? E quantos de nós fazem isto...

Optimismo vs Pessimismo

De uma forma (muito) generalizada podemos dividir as pessoas que vêem o mundo de uma forma positiva ou optimista e os que vêem de forma negativa ou pessimista. Não, não vou falar do copo meio vazio ou meio cheio (ou será que vou? :) ) Normalmente os pessimistas são pessoas nostálgicas, “presas” ao passado em momentos que foram felizes (ao bom velho estilo do “dantes é que era!”). Nesta perspectiva o...

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Ser ou não ser, eis a questão!

“Nós não somos, estamos” é das frases mais transformadoras que experienciei até hoje. É de facto, muito poderosa. O seu poder é de carácter intra e interpessoal. Quando uma pessoa diz “eu sou assim” normalmente está a colocar-se em efeito (e não em causa, mas isso fica para outro dia :) ), ou seja, está a "desculpar-se", a isentar-se de qualquer responsabilidade pelas suas atitudes e comportamentos. Deste ponto de vista...

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Ser mãe

Poderia começar este texto enumerando todas as alegrias e coisas boas que a parentalidade nos traz, mas isso já estamos tod@s habituados a partilhar alegremente (muitas vezes sem nos pedirem ;) ). O que gostaria de partilhar hoje e que aflige muitos pais, especialmente mães, é o lado menos bom da parentalidade, e que habitualmente escondemos, consideramos muito negativo e sobre o qual nos sentimos culpados. Mas afinal o que é isto...

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Porque não consigo emagrecer?

Ter uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para o nosso bem-estar e saúde física, para o bom funcionamento do nosso organismo e para a prevenção de muitas doenças. Muitas vezes, recorremos a um nutricionista, seguimos uma dieta, fazemos exercício físico, contratamos um PT, achamos que estamos a fazer tudo bem, mas… não emagrecemos. Percebendo algumas características que são determinantes e comuns entre as pessoas que alcançaram seus objetivos de emagrecimento, gostaria...